Aqua-Fit - aber richtig!
Mit Aqua-Fit, der Kombination von Wassergymnastik und Deep Water Running, kann eine Vielzahl von positiven Effekten erzielt werden.
Jedoch nur, wenn gewisse Bedingungen erfüllt sind:
So muss das Training beispielsweise über eine ausreichende Dauer und nötige Intensität verfügen und die Bewegungen funktionell und in der korrekten Position ausgeführt werden.
Die Vorteile von Aqua-Fit - Stärkung, Kräftigung und Lockerung der Muskeln - Herz-Kreislauf-Training - Schonung der Gelenke, Sehnen und Bänder - Belastung aller Muskelgruppen - Keine übermässige Ermüdung und Verspannung der Muskulatur - Psychisches und körperliches Wohlbefinden - Hoher Kalorienverbrauch - Kein Muskelkater - Massageeffekt - Witterungs- und saisonunabhängig (Hallenbad) - Kaum Unfall- oder Verletzungsgefahr - Verkürzung der Regenerationszeit nach Training und Wettkampf - Gruppenerlebnis (Leistungsunterschiede unbedeutend) - Ergänzung und Abwechslung im Training
